忙しい毎日を送る中で、健康的な食生活を維持することは簡単ではありません。
しかし、グリーンスプーンが提供する美味しくて栄養満点のメニューなら、たった5分で簡単に準備ができます。
毎日の献立作りに頭を悩ませていませんか？
仕事や家事に追われて、料理に時間をかけるのが難しい…
そんな方におすすめなのが、グリーンスプーンの人気メニューです。
グリーンスプーンの人気の味は、どれも調理が簡単で、たった5分で完成するものばかり。
しかも、栄養バランスも考えられており、健康的な食生活を送りたい方にもぴったりです。
この記事では、「グリーンスプーンの中でも特に人気のある味12選を詳しくご紹介します。どれもレンチン5分！簡単に作れるので、ぜひ、どれにしようか迷ったら試してみてくくださいね。
グリーンスプーンとは
まず、はじめにグリーンスプーンについて軽く紹介します。
グリーンスプーンは、忙しい日常の中でも栄養バランスの良い食事を簡単に摂ることができる野菜たっぷりの冷凍おかずの宅配サービスです。
40種類以上のメニューがあり、管理栄養士が監修しているため、健康的な食生活をサポートします。
グリーンスプーンは、多忙な日々を送る現代人にとって、非常に便利なサービスです。
このサービスの最大の特徴は、冷凍されたおかずは、レンジ5分で加熱するだけで、手作りしたかのような味わいを楽しむことができます。
また、食材の選定にもこだわり、無添加で安心して食べられる点も高く評価されています。
さらに、食事の準備時間を大幅に削減しながらも、日々の食生活に必要な栄養素をしっかりと摂取することができます。
これにより、健康的なライフスタイルを送りたいと考えている人々にとって、非常に魅力的な選択肢となっています。
グリーンスプーンが提供するメニューは、和洋中と多岐にわたり、季節の食材を取り入れた限定メニューも定期的に更新されています。
これにより、飽きることなく続けられるのも、大きなメリットです。
次に、リピートの多い人気のメニューを紹介します。
グリーンスプーンの人気の味12選
グリーンスプーンのメニューは、以下4つに分けられます。
- メインディッシュ
- スープ
- サラダ
- スムージ
それぞれの、カテゴリー別に人気の味を紹介しますね。
メインディッシュ
鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ
鰹香る和風出汁が決め手！肉汁溢れる直火焼きハンバーグ
鰹の風味が香る和風出汁を絡めた、肉厚ジューシーな直火焼きハンバーグです。
丁寧に焼き上げたハンバーグから溢れる肉汁と、和風出汁の旨味が絶妙なハーモニーを奏でます。
つけ合わせのブロッコリーやかぼちゃなどの野菜は、ハンバーグの旨みと相性が抜群。
食べ応え抜群の一皿！
アレンジ
- 刻みネギや大根おろしと合わせると、さらに和風感がアップし美味しく召し上がれます。
野菜たっぷりの甘辛プルコギビーフ
ヘルシーで旨味たっぷり！甘辛プルコギビーフ
やわらかい牛の赤身肉と食べ応えのある野菜がたっぷりの、甘辛プルコギビーフです。 脂肪が少なくヘルシーな牛の赤身に、ブロッコリーやピーマンなどの野菜を合わせ、韓国の伝統的な調味料コチュジャンで味付けしました。
ご飯に乗せて食べたり、レタスの葉に包んでサンチュのように食べたりと、色々な楽しみ方ができます。
アレンジ
- ご飯にチーズを乗せて、プルコギビーフをかけるアレンジもおすすめです。
- 仕上げに糸唐辛子をかけると、彩りが良くなります。
- コチュジャンの量はお好みで追加しても美味しく召し上がれます。
彩り野菜の本格チキンガパオ
本格タイの香りを召し上がれ！ 国産鶏肉と彩り野菜のチキンガパオ
国産の鶏肉とたっぷりの彩り野菜を、ナンプラーとバジルの香りで包んだ本格チキンガパオです。 ブラックソイソース、青唐辛子、デーツシロップなどを加え、本場のタイ料理のような濃厚な味わいを目指しました。
目玉焼きをトッピングすれば、さらに美味しく召し上がれます。
アレンジ
- ご飯に目玉焼きを乗せて、チキンガパオをかけるアレンジもおすすめです。
- 仕上げにレモン汁をかけると、さっぱりとした味わいになります。
スープの人気の味
温野菜たっぷり濃厚トマトのビスクポタージュ
贅沢なひとときを、伊勢海老と野菜の濃厚ポタージュ
伊勢海老の濃厚な旨味が溶け込んだビスクに、大ぶり野菜を絡めて味わう贅沢ポタージュです。 グラスフェッドバターと豆乳をベースにしたクリーミーなスープに、フレッシュなトマトと伊勢海老の風味が絶妙にマッチ。
ブロッコリーには、筋肉の合成や分解に不可欠なビタミンB6が豊富に含まれています。 パプリカやブロッコリーに含まれるビタミンCは、血液や粘膜を強化する働きが期待できます。さらに、なすの皮には抗酸化作用のあるナスニンが含まれています。
アレンジ
- スープにカレー粉やチリパウダーを加えると、スパイシーな味わいになります。
- 仕上げに生クリームを添えると、よりクリーミーな味わいになります。
- クルトンやチーズを添えると、より美味しくいただけます。
濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ
太陽の恵みと野菜の力！GREEN SPOON特製ミネストローネ
完熟トマトのフレッシュな甘みと、ゴロゴロとした10種の具材が織りなす、GREEN SPOON自慢のミネストローネです。 隠し味に甘酒を加えることで、野菜の自然な甘みとトマトの旨みをさらに引き出しました。
ロマネスコには、ストレスや疲れ対策に欠かせないビタミンCが豊富に含まれています。 えのきの食物繊維と組み合わせることで、美肌効果も期待できます。
パプリカには、アンチエイジング効果が期待できるビタミンEが豊富に含まれています。
毎日の活力源として、GREEN SPOON特製ミネストローネをぜひお試しください！
アレンジ
- ミネストローネにチーズや生クリームを加えると、まろやかな味わいになります。
- 仕上げにオリーブオイルをかけると、風味が増します。
- パスタやクルトンを加えると、ボリューム満点の一品になります。
西京味噌の野菜たっぷり豚汁
西京味噌と甘酒の優しい味わい、野菜の旨味が溶け込んだ具だくさん豚汁
西京味噌と甘酒の上品な甘みが野菜の旨味を引き立て、心も体も温まる具だくさん豚汁です。
味噌は明治元年より続く老舗、九重味噌を使用。 乳酸菌や麹を多く含む白味噌と、発酵食品である甘酒を組み合わせることで、独特な旨みと甘みを実現しました。
ほうれん草には、毛細血管を広げ血流の改善に効果的なビタミンEや、全身に酸素を運ぶ鉄が含まれています。 風味のアクセントにもなる生姜には、血行を良くするジンゲロールという酵素が含まれています。
えのき、ごぼう、さといもに含まれる食物繊維は、便通改善の効果があると言われています。
毎日の食卓に、心と体を温める優しい味わいをお届けします。
アレンジ
- 豚肉を鶏肉や牛肉に変えても美味しくいただけます。
- 豆腐やきのこ類を加えてもおすすめです。
- 仕上げに柚子胡椒を加えると、味にアクセントが加わります。
サラダで人気の味
7種野菜の塩麹グリーンサラダ
体の中からキレイをチャージ！グリーンサラダ
アスパラガスやケールなどの緑野菜を、ハーブと塩麹で優しく味付けしたグリーンサラダです。 麹の旨みとカシューナッツペーストで作った優しいドレッシングに、アーモンドの香ばしい香りがアクセントとなっています。
ケールやほうれん草には、カルシウムやビタミンKが豊富に含まれています。 これらの栄養素は、骨の強化に効果的です。さらに、葉酸も多く含まれており、貧血予防にも役立ちます。
枝豆やアーモンドには、マグネシウムが豊富に含まれています。 マグネシウムは、筋肉や血管の収縮に関与し、頭痛やこむら返りを予防します。カルシウムとマグネシウムは、双子のミネラルと呼ばれるほど相性が良く、同時に摂取することでより効果的に働きます。
美容と健康を同時に叶えたい方におすすめのサラダです。
アレンジ
- アボカドやトマトなど、他の野菜を加えても美味しくいただけます。
- ドレッシングに、レモン汁やオリーブオイルを加えてもおすすめです。
モロッコいんげんとひよこ豆のバターカレーサラダ
中東の風を感じて！ブロッコリーとひよこ豆のカレーサラダ
ブロッコリー、ひよこ豆、モロッコいんげんがゴロゴロ入った、食べ応え満点の中東風カレーサラダ。 北海道産の皮付きじゃがいもやひよこ豆を、グラスフェッドバターと独自スパイスで作ったカレーソースで和えました。
ひよこ豆やモロッコいんげんには、ビタミンB1、ミネラル、食物繊維など、糖質代謝に関わる幅広い栄養素が豊富に含まれています。 ブロッコリーにはたんぱく質の代謝を助けるビタミンB6が含まれており、たんぱく質を含むひよこ豆や鶏肉と一緒に摂ることで、筋力アップ効果が期待できます。
美容と健康を同時に叶えたい方におすすめのサラダです。
アレンジ
- ナッツやヨーグルトをトッピングすると、より美味しくいただけます。
- ライスやパンと一緒に食べると、ボリューム満点の食事になります。
ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ
野菜の旨味とコクが絶妙！特製シーザーサラダ
豆乳と塩麹で作ったコクのあるドレッシングが決め手の、特製シーザーサラダです。 ブロッコリー、アボカド、かぼちゃなど、栄養満点な野菜をたっぷり使用しています。
ケールやブロッコリーなどの緑の野菜に、北海道かぼちゃの自然な甘みが絶妙にマッチ。 ビタミンE豊富な北海道かぼちゃは、毛細血管を広げ、血流改善に効果的と言われています。
ロマネスコや芽キャベツにはビタミンCが豊富に含まれています。 ビタミンCはたんぱく質の合成にも必要です。血液や粘膜を強化する働きがあることから、鉄の吸収をサポートすると言われています。
さらに、ブロッコリーに含まれるビタミンKは、チーズに含まれるカルシウムが骨に吸着するのをサポートし、骨の強化にも役立ちます。
美容と健康を同時に叶えたい方におすすめのサラダです。
アレンジ
- ベーコンやチキンなどを加えると、より食べ応えのあるサラダになります。
- クルトンやナッツなどをトッピングすると、食感のアクセントになります。
スムージーで人気の味
アサイー・バナナ・ブルーベリー・いちご・オートミール etc.
爽快感とパワーチャージ！ベリーとバナナのアサイースムージー
朝一番に、太陽の光をいっぱい浴びて、フレッシュなアサイーボウルをそのまま味わえるスムージーはいかがですか？
濃厚な甘みのバナナ、甘酸っぱいベリー、そして栄養満点のアサイーが織りなす、爽やかで美味しい一杯です。
バナナにはブドウ糖や果糖などの糖類が豊富に含まれています。 これらの糖類はすぐにエネルギーに変換されるため、体力回復や運動前後の栄養補給に最適です。
イチゴやマンゴーには、消化促進をサポートしてくれるクエン酸が豊富に含まれています。 疲労を感じている時におすすめのフルーツです。
さらに、ブルーベリーにはビタミンB1が含まれています。 ビタミンB1は代謝を促し、エネルギー産生を助ける効果が期待できます。
アレンジ
- チアシードやグラノーラを加えると、食感と栄養価がアップします。
- お好みでヨーグルトや牛乳を加えると、まろやかな味わいになります。
パイナップル・りんご・なつめ・ケール・抹茶 etc.
爽やか風味でキレイをチャージ！りんご・なつめ・パイナップルのグリーンスムージー
りんごとなつめの優しい甘みと、パイナップルのジューシーな酸味が織りなす、爽やかな味わいのグリーンスムージー。 そこに、ケールと抹茶の鮮やかな緑が加わり、見た目も美しく、栄養満点な一杯に仕上がっています。
パイナップルやケール、黄パプリカには、ビタミンA・C・Eが豊富に含まれています。 これらのビタミンは抗酸化作用を持ち、肌の老化予防やトラブルケアに効果が期待できます。
さらに、ケールには食物繊維も豊富に含まれています。 食物繊維は腸内環境を整え、老廃物の排泄を促すことから、ダイエット効果も期待できます。
アレンジ
- パイナップルをオレンジやキウイなど、他のフルーツに変えても美味しくいただけます。
- 豆乳やアーモンドミルクを使ってもおすすめです。
レモン・マンゴー・りんご・グレープフルーツ etc.
南国気分を味わえる！マンゴーとレモンのシトラススムージー
マンゴーとレモンピールの甘酸っぱいハーモニーが奏でる、シトラス系イエロースムージー。とろけるようなマンゴーの甘さに、レモンピールの爽やかな酸味がアクセントを加え、心も体もリフレッシュさせてくれます。
マンゴーとアスパラガスには、ビタミンA・C・Eが豊富に含まれています。これらのビタミンは抗酸化作用を持ち、肌の老化予防やトラブルケアに効果が期待できます。
さらに、グレープフルーツやレモンにはクエン酸が豊富に含まれています。クエン酸には鉄やカルシウムなどの栄養素の吸収を促進する働きがあり、肌ツヤの改善や貧血改善にも効果があります。
アレンジ
- ヨーグルトや牛乳を加えると、まろやかな味わいになります。
以上が、グリーンスプーンの中でも人気のある味９選です。
どれも調理が簡単で、たった5分で完成するものばかり。しかも、栄養バランスも考えられており、健康的な食生活を送りたい方にぴったりです。
全部で40種類以上あり、季節にあわせて季節限定メニューもあるので、ぜひ、公式サイトで他のメニューもチェックしてみてください！
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グリーンスプーンの口コミ評価
実際に使用した人の声
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良い口コミの特徴
- 味が美味しい
- 手軽に野菜がしっかりとれる
- 栄養満点で健康的
- 具材が大きくボリュームがある
- カロリーが低いからダイエット向き
- 簡単に調理できて洗い物も少ない
- デザインがかわいい
悪い口コミの特徴
- 冷凍庫がパンパンになる
- 量を食べたい人には向いてない
- 子どもは好き嫌いがあった
味について
グリーンスプーンは、素材の味を活かした本格的な味付けで、多くの人から好評を得ています。
手軽さについて
レンジでチンするだけで食べられるので、忙しい人や料理が苦手な人でも簡単に栄養バランスの良い食事をとることができます。
忙しい朝や疲れたとき、また同じメニューで偏りやすいときにも重宝しますね。
ボリュームについて
男性には少し物足りないという声もありますが、女性にはちょうど良い量という声が多いです。
もう一品増やしたいときには、何を作ろうか？など悩まずに、簡単に栄養価の高いメニューで品数が増やせるのは便利です。
調理方法について
スムージーには、ミキサーやブレンダーが必要なため、持っていない方や洗い物が増えてしまうのが嫌な方には向かないと思います。一方、ミキサーを使用するのは面倒でしたが美味しくて、毎日の習慣になりましたという声もありました。
口コミのまとめ
価格の問題や冷凍庫がいっぱいになるという声もありますが、概ねグリーンスプーンは、手軽に栄養バランスの良い食事を美味しく楽しめるサービスとして、多くの人から支持されていることがわかります。
購入を検討している方は、ぜひ口コミも参考にしてくださいね。
グリーンスプーンのお買い得情報
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- お届け周期は、1週間・3週間・4週間から選択
解約方法
解約の方法は以下の手順で、簡単にできます。
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お得な機会にグリーンスプーンに興味のある方は、ぜひ、試して自分に合っているか？生活スタイルに合っているか？などを確認してみてください。
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